10 Wegversperringen naar geluk

10 Wegversperringen naar geluk - dummies

Geluk bereiken is een reis, en net als bij elke reis zijn er onderweg veel gaten en wegversperringen. Zie deze tips als een grote oranje kegel, zodat u voldoende gewaarschuwd wordt om uit de weg te gaan.

Een onrealistisch zelfbeeld

Denkt u dat u iets kunt doen? Of zeg je vaak tegen jezelf dat je niet goed bent in alles wat je probeert? Luister naar jezelf. Hoe vaak moet u denken of het woord moet zeggen ? Volgens cognitieve psychologen is een van de meest giftige woorden in het dagelijks taalgebruik.

Het brengt de verwachtingen van mensen over zichzelf en anderen over. Het stuurt ook het gedrag van mensen, waardoor ze meer willen doen dan ze kunnen en minder dan wat hen gelukkig zou maken.

Rechten

Een gevoel van aanspraken - het gevoel dat je iets hebt dat recht heeft op iets - is de oorzaak van de onvrede van de meeste mensen. Ouders zijn ongelukkig als ze niet het respect van hun kinderen krijgen waarvan ze denken dat ze er recht op hebben. Medewerkers voelen zich niet gelukkig als ze niet de verhoging krijgen waar ze recht op hebben.

Hier zijn enkele dingen waar je niet recht op hebt:

  • Een echtgenoot die altijd denkt zoals jij doet

  • Kinderen die altijd van je houden

  • Werkgelegenheid - nu of in de toekomst

  • Goede gezondheid en een lange levensduur

  • Een computer die nooit crasht

  • Goedkope benzine

  • Het respect en de bewondering van uw leeftijdsgenoten

  • Een auto die op een koude ochtend begint

Zie het leven als een eindeloze reeks onderhandelingen. Werk aan verdien het respect dat u wilt, in plaats van het te eisen. Werk voor die promotie - wacht niet alleen om uw rechten te ontvangen.

Giftige woede

Gelukkig zijn als je de hele tijd boos bent, is onmogelijk. En dat is wat is - dagelijks intense woede ervaren. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om uw boosheid beter te beheersen en te voorkomen dat het een wegversperring naar geluk wordt: Ontluchten gaat over opblazen en je afkoelen. Ventilatie is wat je doet als je op een redelijke en beschaafde manier over je gevoelens praat.

  • Beheer uw stress beter. Het grootste deel van wat u dagelijks tegenkomt, heeft te maken met hanteerbare problemen.

  • Laat het boze verleden los. Vind een manier om te vergeven en te vergeten.

  • Beken je woede. Besteed 15 minuten per dag aan het schrijven van al je negatieve gevoelens en gooi het papier dan letterlijk weg.

  • Beweer jezelf. Zoek een middenweg waar je voor jezelf opkomt zonder woede te beantwoorden.

  • Wrok Wrok is de rest van de niet-onderdrukte, onopgeloste woede.Woedende mensen kijken naar het leven door een donkere bril, verwachten het ergste en staan ​​klaar om zichzelf te verdedigen tegen schade.

Woede is een emotie en dus een ervaring die in de tijd beperkt is. Woede komt en gaat. Erg lang boos blijven is fysiek onmogelijk. Wat

is

is mogelijk, maar voelt jarenlang, zelfs een heel leven, ressentiment. Hebzucht Hebzucht draait alles om concurrentie, maar geluk komt meer van

samenwerking

- een poging om in harmonie te handelen met de wereld om je heen. Hebzucht gaat niet alleen over ambitie. In plaats daarvan gaat het om uitbundige

ambitie - onbeperkte en onverzadigbare ambitie - die komt van het willen van een groter deel van de taart dan wie dan ook. Hebzucht is een andere naam voor narcistische ambitie, waarbij je eigen eigenbelang de overhand heeft boven alle andere en waar je het recht hebt om hebzuchtig te zijn, om meer dan je rechtvaardige deel te nemen. Agressie Agressie

betekent letterlijk 'tegen de wereld in bewegen'. "Er zijn twee soorten agressief gedrag tussen mensen: prestatie-gedreven agressie en agressieve agressie. Achievement-driven agressie kan leiden tot geluk, maar agressieve agressie beslist niet.

Mensen met prestatiegerichte agressie zijn Competitief

Krachtig in het nastreven van hun doelen

  • Persistent

  • Vastbesloten

  • Direct in hun communicatie

  • Mensen met agressieve agressie zijn

  • Confronterend

Ongeduldig

  • Veeleisend

  • Intens

  • Overheersend

  • Depressie

  • Depressie komt zo vaak voor dat dit de 'gewone verkoudheid van geestesziekten' wordt genoemd. "Als je depressief bent, heb je niet alleen een slechte dag. U ondervindt een reeks symptomen, waaronder:

Lage energie, lethargie en malaise

Verlies van eetlust

  • Slaapstoornissen

  • Spontaan huilen

  • Prikkelbaarheid

  • Negatief zelfbeeld > Schuldgevoel

  • Suïcidale gedachten

  • Verminderde seksuele interesse

  • Sociale terugtrekking

  • Verlies van genot

  • De persistentie en de ernst van deze symptomen bepalen precies hoe depressief u bent.

  • Eenzaamheid

  • Eenzaamheid

is een afwezigheid van een emotionele band met de wereld om je heen. Je kunt eenzaam zijn in het midden van een grote groep mensen en je niet eenzaam voelen als je alleen bent. Geluk gaat meer over

behoren

dan over geld, macht en succes hebben. Hier volgen enkele manieren om een ​​meer verbonden persoon te worden en eenzaamheid af te weren: Wees een vrijwilliger voor de gemeenschap Word vaste klant bij een plaatselijke eetgelegenheid of coffeeshop.

Meld je aan voor een cursus bij je plaatselijke community college of centrum voor volwasseneneducatie.

  • Doe mee aan historische re-enactments.

  • Meld je aan voor een yogales.

  • Word lid van een plaatselijke theatergroep.

  • Word lid van een openbare groep.

  • Word lid van een hobbyclub.

  • Woon religieuze diensten bij.

  • Wraakzucht

  • Eenvoudig gezegd, wraakzucht gaat over gelijkmatig worden, scores afhandelen, een pijn of een belediging met een ander beantwoorden. Op het eerste gezicht gaat het om woede - en woede tot uitdrukking brengen op een wraakzuchtige manier.Maar wraakzucht is echt

  • over pijn en pijn. Vindictieve mensen denken dat ze zich op de een of andere manier beter zullen voelen als ze de persoon pijn doen die hen pijn heeft bezorgd - fysiek of emotioneel.

Drugsmisbruik

Chemicaliën zijn geen vervanging voor echt geluk. De euforische high die gepaard gaat met drugsgebruik is slechts tijdelijk en is meer een illusie die realiteit is. Medicijnen genereren geen gevoel van tevredenheid, dankbaarheid of sereniteit - elk een essentieel ingrediënt voor geluk. Geneesmiddelen zijn voor veel mensen een vorm van zelfmedicatie, gebruikt in een poging te ontsnappen aan gevoelens van chronisch ongeluk in verband met stemmingsstoornissen zoals depressie, pathologische angst en zelfs verveling.